Muscular Ganando Secretos - El Top 5 Muscle evitar errores

Tenemos información de fitness tantos que nos viene de la televisión, libros, revistas y sitios web, la gente frustrada y más confundido que nunca. Es difícil saber quién o qué creer. Por lo tanto, Lee Hayward tiene una lista de errores del tipo de construcción más común del músculo, dándose cuenta de la confusión y el más cercano a su desarrollo muscular.

# 5 - No supervisar su progreso:
Hay mucha gente que sólo tiene que ir a través de los movimientos de sus entrenamientos. Usted hace un hábito de venir al gimnasio para ir día a día y sin pensar a través de su rutina. ¿Cuántas personas le dijiste a contar los puntos en el gimnasio sin un plan por escrito y no hay manera de saber si están haciendo progreso Muscular Ganando Secretos



Para muchas de estas personas en el gimnasio sólo una parte de su vida social. Ahora, estoy de acuerdo que este hábito mucho más sano arrastre hasta el pub. Pero el tiempo que pasas en el gimnasio podría ser mucho más productivos y dar lugar a construir más músculo.

Lo que se mide mejora. Sólo se necesita un poco de tiempo para planificar a dónde ir, entonces un plan de acción, ¿cómo llegar allí. O conseguir un entrenador con experiencia para ayudar a usted, un plan de acción. El viejo adagio "no planificar es planificar el fracaso" es a menudo usado en exceso, pero es 100% exacto, especialmente cuando se trata de culturismo.

Número 4 - Ejecución del exceso de ejercicio: el sobreentrenamiento
Elaboración demasiado es tan dañino para el desarrollo muscular que no hacer nada. Una vez que funcione es necesario darle tiempo a su cuerpo para reparar y hacer crecer el resto. Un error común es pensar que las personas son lo que son. Los mejores resultados cuando entrenan varias horas al día Esto no es cierto, porque lo que ocurre es que el cuerpo está estresado y dañado, pero no tuvo la oportunidad de recuperarse y crecer. Esto se llama "sobre-entrenamiento". Cuando entrenas tu cuerpo no construir el músculo.

Los síntomas más comunes de dolor de sobreentrenamiento y lesiones en las articulaciones, insomnio, fatiga prolongada, la falta de motivación para hacer ejercicio es, y sólo se siente agotado y quemado. Tómese el tiempo para descansar y recuperarse es esencial para lograr a largo plazo muscular, y aumento de la fuerza.

Número 3 - Correr demasiado poco ejercicio: En virtud de capacitación
Esto es lo contrario de la anterior, las personas tienden a llevar las cosas al extremo o al otro, nadie quiere un enfoque moderado. Así como algunas personas piensan que si un poco de ejercicio es bueno, más debe ser mejor. Muscular Ganando SecretosY al final de "sobreentrenamiento". Otros que han aprendido acerca de la forma negativa de sobre-entrenamiento, dejar que el otro extremo de pensar que "si un poco de descanso es bueno, entonces descansar más es mejor" aceptados.

Medios aptitud siempre se reproducirá en la pereza humana y por lo tanto tratan de "entrenamiento fácil" apoyo en respuesta a la forma inmóvil. Pero la realidad es que el trabajo y ponerse en forma requiere esfuerzo. Él simplemente no hay manera de evitarlo. aquellos que tratan de decir que de otro modo lleno de BS ...

¿Cómo deshacerse de la celulitis en los muslos

Samantha era una muchacha hermosa. Su tamaño era perfecto, con la excepción de la celulitis en los muslos. Ella sacudió sus vestidos cortos y pantalones vaqueros apretados y pantalones. Se vio obligada a usar vestidos largos y anchos y sin duda era muy molesto con sus muslos. Si usted también está enfrentando el mismo problema con los muslos entonces lee este artículo más. La celulitis es sólo un nombre elegante para los depósitos de células grasas, que se componen de grasa, líquidos y toxinas en el cuerpo. Y hacen que tu piel desigual y poco atractivo. Que hace que su piel de naranja y hacer que se vea algo como el requesón. Suele aparecer en los muslos, el estómago y las nalgas donde se acumula la grasa en general. Y la mala noticia es que las mujeres en general tienden a tener celulitis porque son biológicamente inclinados a almacenar grasa en la parte inferior del cuerpo. Esto significa que muchas mujeres sufren de un complejo de inferioridad. Pero las señoras, no pierdas el sueño. Te diré cómo deshacerse de la celulitis en los muslos, que le ayudará a obtener las piernas tonificados en unas pocas semanas.

Alimentación Saludable
Una dieta saludable es una de las mejores maneras de deshacerse de la celulitis en los muslos. Usted debe entender que usted tiene que perder grasa para deshacerse de la celulitis. Debes sacrificar sus hamburguesas, papas fritas, chocolates, y en lugar de mayonesa y comer una dieta balanceada que incluya granos enteros, proteínas y fibra dietética esencial. En vez de seguir dietas de moda tratar de ir por los hidratos de carbono de bajo y alto contenido de fibra le mantendrá lleno de energía y ayudar a reducir la celulitis. Planee sus comidas adecuadamente durante todo el día y nunca saltarse el desayuno. Este es el mayor error que puedes cometer. La verdad sobre la celulitis Así que siempre tomar un desayuno saludable seguida de un almuerzo sano y cena, así como aperitivos bajos en calorías. Recuerde que el desayuno debe ser como un rey, come como una reina que debe y tiene que ser la cena como un mendigo. Se adhieren a su dieta y estoy seguro que no se arrepentirá cuando vea el lado bueno de la vida y tener las piernas largas sexy, libre de celulitis.

Perforar
Según los expertos en salud y estado físico, deshacerse de la celulitis ejercicios para deshacerse de la celulitis en los muslos son ideales para todos. Las mujeres que están sanos y tienen celulitis en los muslos ejercicios pueden participar en diferentes cuartos traseros que le ayudará a deshacerse de la celulitis. Así que ahora empieza a golpear el gimnasio con regularidad, y que es una de la mejor manera de deshacerse de la celulitis en los muslos. Cuando no correr, trotar y caminar a paso ligero en el jardín o en el patio cercano. Varios ejercicios cardiovasculares tales como la natación y el ciclismo también se sabe para reducir la celulitis en los muslos. Aparte de esto, usted puede hacer ejercicios de fuerza para los muslos. Si no estás ejercicios de peso tan entrañables y luego ir por las sentadillas y las estocadas libres que pueden ayudarle a deshacerse de la celulitis. Si vas a la derecha e intente ejercicios divertidos ejercicios aeróbicos que le ayudarán a alcanzar la condición física general. También puede optar por diversas yogasanas o intentar yoga de la energía para ayudarle a conseguir la paz de la mente. Usted puede elegir actividades físicas mencionadas anteriormente, que seguramente te mantendrá en forma y reducir la celulitis.

Productos farmacéuticos
Discuta su historial médico con su médico para que pueda encontrar la causa subyacente de la acumulación de la celulitis. En algunos casos, el fenómeno es hereditaria o biológica que el médico debe determinar la condición y tratar en consecuencia. Existen diferentes tratamientos para la celulitis cosméticos incluyen la eliminación de la celulitis y están disponibles sin receta en la farmacia local. Sin embargo, es recomendable consultar a su médico antes de usar productos comerciales de pérdida de peso. El salud puede prescribir algunas cremas, lociones y medicamentos para ayudar a perder la celulitis en el cuerpo. Algunos pacientes que son extremadamente sobrepeso y la obesidad también puede ser aconsejado someterse a la liposucción. Se caracteriza por la eliminación de las células de grasa en la capa interna de la piel por diversos medios tales como la célula de tratamiento con láser. Sin embargo, es probable que la celulitis puede volver después de unos pocos días de la cirugía.